З початку повномасштабного вторгнення Росії в Україну, чи не кожен українець зазнав неминучого впливу війни на психологічне здоров'я. Погіршення ментального стану у шосткинців підтверджують й терапевти та сімейні лікарі, пацієнти яких скаржаться на тривожність та інші нервові розлади. Зателефонувавши до однієї з приватних клінік Шостки, ми дізнались, що прийом до психіатра розписаний аж на декілька тижнів наперед.
Свою статистику веде й шосткинський психолог Ярослав Корх. Він наголошує: наразі вся країна відчуває дію довготривалого стресу.
Ярослав Корх
"Це дуже погано, адже наслідки цього значущі та набагато складніше піддаються корегуванню та лікуванню. Саме під час дії довготривалого стресу проявляються всі хронічні захворювання", - говорить психолог.
За його словами, наразі важливо дотримуватись психічної гігієни. Зокрема треба фільтрувати новини.
"Якщо ви ставите ціль подивитись новини, то це повинні бути новини, а не коментарі. Це дуже важливо. Також не треба додумувати про те, що відбувається на фронті. Не треба збирати чутки. Не треба культивувати в собі відчуття провини. Кожен з нас робить для перемоги те, що йому під силу", - наголошує Ярослав.
За словами психолога, наразі кожному потрібно дотримуватись здорового харчування, зменшити вживання алкоголю, більше проводити час на свіжому повітрі.
Якщо ж ви відчуваєте фізичне нездужання, апатію чи роздратованість – звертайтесь до спеціаліста.
"У нашому місті є психологи з медичною освітою. Тільки ця категорія медпрацівників, навіть не ваш терапевт, повинна призначати препарати пов’язані з покращенням вашого психічного здоров'я. Адже наразі є тенденція, коли люди отримують онлайн-консультації й потім приймають курс дуже серйозних препаратів, які змінюють ментальний стан людини», - говорить Ярослав Корх.
Деякі люди покращують свій настрій за допомогою стимуляторів тобто алкоголю чи інших препаратів. Психолог наголошує: це не вихід з ситуації. Психолог радить більше спілкуватись з друзями та рідними, а ще займатись спортом.
