Лютий 2026 року в цілому пройде під знаком низької сонячної активності. Проте, за даними Центру передбачення космічної погоди (NOAA) США, у середині місяця на Землю чекає серйозне геомагнітне випробування.
Щоб магнітні бурі не застали вас зненацька, варто заздалегідь підготувати свій організм до пікових навантажень.
Календар небезпечних дат у лютому
-
9–10 лютого — Магнітна буря середньої інтенсивності. У цей період можливе легке нездужання, швидка втомлюваність та порушення сну.
-
13, 14, 15 та 16 лютого — Сильна магнітна буря. Це найскладніший період місяця. Висока активність Сонця може впливати на роботу серцево-судинної системи та загальний психоемоційний стан.
-
Решта днів місяця — Магнітосфера залишатиметься переважно спокійною, суттєвих коливань не прогнозується.
Як захистити себе: Поради лікарів
Метеозалежність — це не вирок, а привід приділити більше уваги своєму способу життя. Лікарі рекомендують дотримуватися наступних правил у дні підвищеної сонячної активності:
1. Слідкуйте за прогнозами Регулярна перевірка графіків магнітної активності допоможе вам заздалегідь спланувати свій графік і не перевантажувати себе справами у пікові дні.
2. Будьте фізично активними Помірні навантаження, як-от прогулянки на свіжому повітрі, покращують кровообіг. Це підвищує здатність організму адаптуватися до різких змін у навколишньому середовищі.
3. Налагодіть режим сну Стабільний сон (7–8 годин на добу) допомагає нервовій системі відновитися. Намагайтеся лягати спати й прокидатися в один і той же час, особливо в період з 13 по 16 лютого.
4. Подбайте про раціон
-
Вживайте здорову їжу, багату на вітаміни та мінерали.
-
Уникайте переїдання.
-
Пийте достатню кількість чистої води.
5. Відмовтеся від стимуляторів Алкоголь та надмірна кількість кави можуть погіршити стан судин у дні магнітних бур. Замініть їх трав’яним чаєм або чистою водою.
6. Використовуйте техніки релаксації Медитація, йога або прості дихальні вправи допоможуть знизити рівень стресу та зняти м'язову напругу.
