Цими вихідними, у ніч із суботи на неділю (з 24 на 25 жовтня), Україна повертається до зимового часу. Офіційно переведення стрілок відбувається о 04:00 ранку — їх потрібно перемістити на одну годину назад.
Більшість сучасних електронних пристроїв — смартфони, планшети, ноутбуки та смарт-годинники — перейдуть на новий час автоматично. Проте механічні годинники та побутову техніку без підключення до мережі Інтернет доведеться переналаштувати вручну.
Як переведення часу впливає на транспорт і розклад
Усі види транспорту (потяги, міжміські автобуси та авіарейси) у неділю курсуватимуть вже за новим, зимовим часом. Тим, хто спланував поїздки на вихідні, рекомендують заздалегідь перевірити час відправлення в квитках, щоб уникнути непорозумінь.
Поради лікарів: як полегшити адаптацію
Хоча перехід на зимовий час дарує додаткову годину сну і сприймається організмом легше, ніж весняний, зміна добових ритмів усе одно може викликати тимчасову втому або зниження концентрації.
Щоб комфортно ввійти в новий режим, медики радять:
-
Дотримуватися гігієни сну: лягати спати вчасно та провітрювати кімнату перед сном.
-
Більше перебувати на свіжому повітрі: денне світло допомагає організму швидше перебудувати біологічний годинник.
-
Збалансувати раціон: пити достатньо води, зменшити споживання кави та важкої їжі у вечірній час.
